LABVIRAL.COM - Penuaan dini pada perempuan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pola makan yang tidak sehat, kekurangan olahraga, stres, paparan sinar matahari yang berlebihan, dan kebiasaan merokok. Penuaan dini juga dapat terjadi akibat faktor genetik atau hormon.
Untuk mencegah penuaan dini, ada baiknya untuk menjaga pola makan sehat dengan memperbanyak makan makanan yang mengandung antioksidan, melakukan olahraga secara teratur, mengelola stres dengan baik, menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan, dan berhenti merokok.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang mungkin bisa dihindari oleh perempuan untuk mencegah penuaan dini:
Baca Juga: 7 Tips Makan Banyak, tapi Tidak Bikin Gemuk
1. Makanan yang tinggi kandungan garam
Garam dapat menyebabkan pengeringan dan pengelupasan kulit, yang dapat menyebabkan munculnya garis-garis halus dan keriput. Makanan yang memiliki kandungan garam tinggi antara lain biskuit, chips, dan berbagai macam keripik.
Baca Juga: Bersihkan Helm di Rumah, Cek Cara Murah dan Paraktisnya
2. Makanan yang tinggi kandungan gula
Gula dapat merusak kolagen dan elastin yang merupakan protein penjaga kekenyalan dan keelastisan kulit. Ini dapat menyebabkan penuaan dini dan munculnya keriput. Makanan yang memiliki kandungan gula berlebih dapat ditemukan di es krim, kue-kue manis seperti brownies, keik, dan kue lapis, serta berbagai olahan coklat.
Baca Juga: Tips Ampuh Atasi Maling Motor, Selain Baku Hantam
3. Makanan yang tinggi lemak jenuh
Lemak jenuh dapat menyebabkan penumpukan lemak dan peningkatan produksi sebum, yang dapat menyebabkan munculnya jerawat dan kulit berminyak. Lemak jenuh pada makanan biasanya ditemui di daging olahan seperti hot dog, sosis, dan pastrami, keju, krim, dan margarin.
Baca Juga: Cara Pro Mengisi Bensin Layanan Sendiri untuk Motor di SPBU
4. Makanan yang tinggi kandungan alkohol
Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan munculnya garis-garis halus di wajah. Alkohol pada makanan biasanya terdapat pada jenis makanan fermentasi seperti tape ketan, tape singkong, dan jenis olahan ika 'drunken fish'.
Baca Juga: Cara Pro Mengisi Bensin Layanan Sendiri untuk Motor di SPBU
5. Makanan olahan
Makanan olahan seringkali mengandung bahan kimia tambahan, seperti pewarna, pemanis, dan pengawet, yang dapat merusak kulit. Makanan olahan yang sering ditemui mengandung banyak bahan tambahan adalah mie instan, bumbu-bumbu instan, dan kue-kue manis.
Baca Juga: Penyebab Pasti Motor Injeksi 'Ngadat-Ngadat' Saat Digas
Disarankan untuk memperlambat penuaan dini, kita bisa makan makanan bernutrisi tepat. Makanan yang mengandung protein sehat dan karbohidrat kompleks membantu tubuh membangun otot dan meluruhkan lemak berlebih seiring bertambahnya usia. Selain itu, makanan kaya antioksidan membantu memperlambat munculnya kerutan dan garis di wajah.
Untuk mencegah penuaan dini, ada baiknya juga untuk memperbanyak makan makanan yang mengandung antioksidan, seperti sayur-sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian. Selain itu, penting juga untuk minum cukup air dan menjaga kelembaban kulit dengan menggunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit.
