Sunday night blues sering kali disebabkan oleh kekhawatiran atau kegelisahan tentang tugas atau tanggung jawab yang akan datang di awal minggu kerja.

Orang yang mengalami Sunday night blues mungkin merasa sulit untuk tidur atau merasa cemas sebelum tidur. Biasanya, orang yang mengalami Sunday night blues ini kemungkinan besar juga mengalami Monday blues.

Kondisi Monday blues biasanya terjadi setelah awal minggu kerja dimulai dan mungkin disebabkan oleh kurangnya motivasi atau energi untuk memulai pekerjaan atau tugas pada hari Senin.

Kondisi Monday blues maupun Sunday night blues dapat memengaruhi produktivitas dan kesejahteraan mental dan fisik seseorang. Oleh sebab itu, penting untuk mengambil tindakan untuk mengatasi perasaan tersebut dan meningkatkan semangat dan motivasi untuk menghadapi awal minggu kerja.

Kedua kondisi tersebut sama-sama bisa diatasi dengan istirahat dan liburan yang menyenangkan tentu bisa menjadi alternatif. Setidaknya, meski pernah mengalami Monday blues dan Sunday night blues bisa segera teratasi dan tak terulang lagi.