Otak dan neuron membutuhkan vitamin B12 untuk fungsi yang sehat, pertumbuhan dan perlindungan.

Baca Juga: 7 Drama Korea dengan Rating Tertinggi di Tahun Lalu, Kamu Suka yang Mana?

"Kekurangan B12 sangat terkait dengan gangguan kognitif yang dapat memengaruhi pengambilan keputusan dan kemampuan kita untuk fokus dan bahkan dapat menyebabkan perkembangan demensia dan Penyakit Alzheimer."

"Kondisi ini dapat merespon dengan baik terhadap suplementasi B12 jika terdeteksi sejak dini," jelas Cepinova.

2. Memperlambat Metabolisme

Vitamin B dikenal sebagai faktor penting dalam produksi energi dalam sel. Menurut Cepinova, vitamin B12 tidak berbeda tetapi juga terlibat dalam hal menciptakan dan memperbaiki DNA.

Baca Juga: 6 Olahraga Peninggi Badan yang Cepat dan Efektif, Yuk Dicoba!

"Inilah sebabnya mengapa vitamin B12 dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan mendukung kinerja fisik. B12 memungkinkan tubuh untuk memetabolisme makanan, dengan membantunya memecah lemak, protein dan karbohidrat yang dikonsumsi menjadi energi yang dapat digunakan tubuh secara efektif," jelasnya.

Vitamin B12 bersumber dari protein hewani, oleh karena itu, mungkin sulit bagi orang untuk mengonsumsi jumlah B12 harian yang direkomendasikan.

Agar asupan vitamin B12 tercukupi, mengonsumi suplemen vitamin B12 harian dapat bermanfaat dalam keadaan ini secara khusus dan ini dapat dengan mudah dibeli dari toko kesehatan atau apotek.

3. Menurunkan Suasana Hati dan Kurang Tidur

Vitamin B12 memaikan peran besar dalam produksi serotonin. Jadi, ketika seseorang kekurangan vitamin B12 juga dapat berkontribusi untuk mengembangkan gejala suasana hati yang rendah serta kualitas tidur yang kurang, tidur terganggu hingga depresi.