LABVIRAL.COM - Ternyata pegal-pegal dan nyeri di tangan tidak selamanya karena terlalu lama menyetir. Hal tersebut bisa juga terjadi akibat terlalu lama mengetik bagi yang memang berprofesi atau hobi di bidang tulis-menulis.
Rasa nyeri dan pegal di pergelangan tangan sampai lengan karena terlalu lama mengetik bisa menganggu aktivitas. Apalagi kalau kamu biarkan begitu saja nantinya dikhawatirkan bisa berdampak terhadap kesehatan.
Oleh karena itu, agar nyeri dan pegal tersebut tidak semakin menganggu aktivitas kalian, Labviral akan memberikan tips cara mengatasi pegal dan nyeri;
Baca Juga: Wajib Tahu Istilah Populer Anak Motor, Sebelum Gabung Komunitas Motor
1. Atur Posisi Terbaik
Sebelum kalian menjalankan aktivitas yang berhubungan dengan tulis-menulis, alangkah lebih baiknya kamu melakukan peregangan terlebih dahulu.
Kemudian kamu mungkin bisa memposisikan monitor atau laptop beserta peralatan menulis kamu dengan baik, atur juga ketinggian kursi agar kamu semakin rileks dalam mengetik untuk waktu yang lama dan hindari posisi membungkuk dalam mengetik ya.
Lalu kamu juga bisa mengatur lengan dan pergelangan tangan kamu agar lurus sejajar saat kamu mengetik.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Film Drama China Terbaik Tahun Lalu
2. Istirahat apabila Merasa Letih
Apabila kamu sudah merasa terlalu letih dan capek, alangkah lebih baiknya kamu beristirahat dan memberikan jeda waktu untuk berhenti mengetik, istirahatkan jari-jari dan tangan kamu dari kegiatan apapun agar bisa beristirahat seoptimal mungkin.
Baca Juga: Usia 60 ke Atas Waspada! Dampak Kekurangan Asupan Vitamin B12, Rambut Bisa Cepat Beruban
3. Jangan Lupa Peregangan
Lakukan gerakan-gerakan stretching ringan supaya tangan dan badan tidak merasa kaku dan pegal-pegal. Jangan memaksakan diri untuk terus mengetik jika tangan sudah merasa lelah dan nyeri.
Nah untuk mengatasi pegal-pegal dan nyeri pada tangan tersebut, memang ada baiknya kamu mengetahui lebih dahulu apa yang menjadi penyebabnya. Supaya penanganan yang diberikan bisa lebih tepat dan sesuai dengan kebutuhan.
Baca Juga: Kamu Suka Minuman Manis? Waspadai 5 Penyakit Disebabkan Konsumsi Gula Berlebihan
4. Konsumsi Obat Anti Radang Sesuai Anjuran Dokter
Apbila rasa nyeri yang dirasakan akibat adanya peradangan, maka konsumsi obat antiradang bisa cukup membantu, namun tetap sesuai dengan anjuran dokter.
Selain itu, jangan lupa berikan waktu pada tangan untuk beristirahat dengan cukup. Jika terasa nyeri yang mengganggu pada tangan, konsumsi obat pereda rasa nyeri juga bisa dilakukan.
Dan juga ketika tangan kamu terasa pegal, usahakan kamu untuk membatasi pergerakan pada tangan.
Baca Juga: Madu Hangat Berbahaya? Begini Penjelasan Ahli
Yaa, minimal kamu kompres tangan kamu menggunakan air hangat , lalu atur posisi yang nyaman saat mengetik.
