Sementara, posisi bangun tidur ibu hamil, juga mempengaruhi kesehatan tulang ibu hamil.

Dilansir dari laman Romper, Terapis fisik  di Pelvic Health and Rehabilitation Center, Rachel Gelman mengingatkan agar ibu hamil penting untuk menjaga tulang belakang dan panggul tetap dalam posisi netral, terutama saat posisi bangun tidur.

Baca Juga: Atasi Bau Mulut dengan Konsusmi Yoghurt

Itulah mengapa dilarang langsung bangun dan berdiri dari posisi tidur telentang, yang jelas-jelas tidak dianjurkan bagi ibu hamil. 

Selain itu, sebuah ulasan di laman Baby Center juga mengingatkan ibu hamil harus meluangkan waktu untuk bangun dari posisi tidur. Hindari melakukan gerakan spontan yang tidak dipertimbangkan.

Gerakan mendadak ini dilarang bagi ibu hamil karena dapat menyebabkan kehilangan keseimbangan atau memperparah rasa sakit punggung yang dirasakan.

Baca Juga: Belum Tentu Aman, Berikut Beberapa Risiko Investasi Syariah

"Tekuk lutut dan berguling ke samping tanpa memutar tubuh ya, jangan langsung bangun dan berdiri" saran Rachel di Romper, dikutip pada Kamis (16/3/2023).

Selanjutnya, sesuaikan kedua kaki dengan mengayunkan kaki di sisi tempat tidur dan gunakan tangan untuk membantu mendorong badan kita. 

"Semuanya harus bergerak bersama," Rachel menambahkan.