Menurut berbagai penelitian, overweight atau lebih tepatnya obesitas, memiliki hubungan dan berperan banget sama jumlah sitokin gliserol, hormon asam lemak bebas yang semuanya berperan terhadap terjadinya resistensi insulin dan diabetes. Semakin berat badan berlebih, semakin besar resiko untuk terkena diabetes.

Baca Juga: 5 Cara Keren Agar Pekerjaan dan Kehidupan Sosial Berjalan Seimbang

3. Rutin Olahraga

Rutin melakukan aktivitas olahraga itu juga sangat penting kamu lakukan, karena olahraga berperan penting dalam mencegah obesitas dan resistensi insulin yang menjadi penyebab terjadinya diabetes melitus tipe 2.

Semua jenis olahraga, bisa membantu mencegah diabetes. Bahkan jika kamu tidak sempat ke gym, dengan lari-lari atau jalan kaki di sekitar komplek selama 30 menit setiap hari sudah cukup untuk membantumu terhindar dari diabetes.

Baca Juga: Viral di TikTok, ElyOtto Curahkan Isi Hati Melalui Lirik Lagu SugarCrash!

4. Rutin Cek Lab dan Gula Darah

Untuk tahapan ini sebenarnya lebih ke upaya pemantauan. Agar kondisi gula darah kamu terukur, maksimal 6 bulan sekali, kamu melakukan pengecekan. Dengan melakukan pemeriksaan rutin, maka kamu akan dapat mengetahui kondisi gula darahmu. Jangan takut untuk melakukan pemeriksaan rutin, karena lebih baik mengetahui dari dini daripada terlambat dan susah untuk ditangani.

Nah, itulah 4 cara mencegah diabetes di usia muda, yang dapat kamu lakukan. Ingat ya, mencegah lebih baik daripada mengobati. Semoga informasi ini bermanfaat, salam sehat.