Asam urat sendiri kerap dikaitkan dengan batu ginjal. Ahli mengatakan bahwa risiko batu ginjal makin tinggi saat mengalami dehidrasi.

Lalu makanan apa yang harus dimakan bagi penderita asam urat?

Bagi para penderita asam urat, Anda tidak perlu kecewa karena tidak bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan tertentu.

Baca Juga: Orang Dewasa Perlu Tidur Siang, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

Pasalnya, masih ada banyak makanan rendah purin yang bisa dinikmati penderita asam urat. Makanan dan minuman ini dianggap rendah purin, yakni kurang dari 100 mg purin per 3,5 ons (100 gram).

Berikut beberapa makanan dan minuman rendah purin yang umumnya aman untuk penderita asam urat:

Buah-buahan: Semua buah-buahan umumnya baik untuk asam urat. Ceri bahkan dapat membantu mencegah serangan dengan menurunkan kadar asam urat dan mengurangi peradangan.

Sayuran: Kentang, kacang polong, dan terong

Kacang: Semua kacang-kacangan dan biji-bijian, termasuk kedelai dan tahu

Biji-bijian utuh: Ini termasuk gandum, beras merah, dan gandum