LABVIRAL.COM - Minum air hangat dengan madu tidak disarankan sebagai cara mudah menurunkan berat badan. Air madu bukanlah solusi terbaik dan mungkin lebih berbahaya untuk dikonsumsi saat perut kosong.

 Mac Singh, seorang ahli diet menjelaskan air madu tidak baik dikonsumsi bahkan tidak memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

"Faktanya air hangat dan madu tidak memiliki nutrisi apapun kecuali kalori dan gula," jelasnya dikutip Labviral.com dari laman Indianexpress. 

Baca Juga: Serupa tapi Tak Sama, Kenali 4 Perbedaan Stunting dan Cebol

Menurut Singh, satu sendok teh madu mengandung hampir enam gram gula dan 21 kalori. Sedangkan,  satu sendok makan mengandung 17 gram gula dan 64 kalori, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. 

Sementara, menurut Ayurveda (ilmu kesehatan dari India), madu hangat menyebabkan racun dalam tubuh dan menyebabkan banyak penyakit. Selain itu,  minuman ini juga berbahaya bagi penderita diabetes karena hanya berbahan air dan gula.
 
"Minuman ini hanya mempengaruhi kadar gula darah secara negatif karena indeks glikemiknya yang tinggi," tambahnya.

Baca Juga: Nah Loh, Terlibat Masalah Hukum Bisa Menyebabkan Hipertensi

Namun, tidak semua setuju akan dampak negatif dari air hangat dan madu. Menurut Dr Manoj Kutteri, Direktur Medis dan CEO Atmantan Wellness Center mengatakan bahwa penderita diabetes memiliki ambang batas dalam hal mengonsumsi gula.
 
"Mereka (penderita diabetes) dapat menggunakan madu sebagai pengganti gula. Madu mengandung banyak mineral jika dibandingkan dengan gula," kata Dr Kutteri. 

Meskipun demikian, kedua ahli malah merekomendasikan untuk mengonsumsi air kayu manis dengan biji ajwain (jintan) yang mengandung hampir nol gula dan sedikit kalori.

Baca Juga: 7 Drama Korea dengan Rating Tertinggi di Tahun Lalu, Kamu Suka yang Mana?

Singh menambahkan, dalam sebuah penelitian menyenbutkan bahwa minum air kayu manis membantu menurunkan berat badan dan mengecilkan ukuran perut. Selain itu, kandungan timol dalam biji ajwain membantu pelepasan cairan dalam lambung di perut sehingga dapat memperlancar pencernaan.

Selain itu, Dr Kutteri mengatakan, biji ajwain memiliki khasiat untuk memperlancar porses pencernaan sehingga makanan cepat melewati perut. Selain itu, juga meningkatkan metabolisme yang mempercepat penurunan berat badan.

Baca Juga: 6 Olahraga Peninggi Badan yang Cepat dan Efektif, Yuk Dicoba!

Sementara kayu manis, kata Dr Kutteri mengadung antioksidan yang kuat untuk membantu mencegah kerusakn oksidatif di organ, termasuk jantung. Juga membantu meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan kadar gula darah, sehingga mengurangi resistensi insulin dan obesitas.

"Selain itu, kayu manis memberikan rasa kenyang lebih awal dan mengurangi nafsu makan, dan kandungan oksida nitrat dalam kayu manis membantu meningkatkan kesehatan pembuluh dara dan sirkulasi," jelasnya.

Sebagai penutup, Singh mencatat bahwa madu sama seperti gula tambahan. Itu adalah sesuatu yang harus diperhatikan bagi yang sedang melakukan diet.

Baca Juga: Tekanan Darah Normal Tinggi Berpotensi Idap Hipertensi

"Sementara air kayu manis adalah minuman yang bermanfaat bagi yang sedang ingin menurunkan berat badan dan baik diminum saat perut kosong di pagi hari. Namun, selalu konsultasikan dengan ahlinya sebelum mencoba minuman ini," pungkas Singh.