LABVIRAL.COM - Selain kacang tanah dan kacang almond, kacang mete adalah camilan yang nikmat dan disukai dari berbagai kalangan, dari orang dewasa hingga anak-anak.
Kacang mete sangat bermanfaat bagi kesehatan karena sarat dengan serat diater, protein, mineral, magnesium, mangan, fosfor, zinc dan tembaga. Selain itu, kacang mete juga mengandung vitamin K, B6 dan tiamin.
Karena alasan inilah para ahli nutrisi merekomendasikan kacang mete untuk dikonsumsi setiap hari.
Baca Juga: Bahan-bahan Alami Ini Mampu Obati dan Hilangkan Bekas Luka karena Cacar Air
Kacang mete bisa dikonsumsi langsung atau diolah menjadi susu. Susu kacang mete adalah alternatif untuk pengganti susu sapi untuk seorang vegan dan intoleransi laktosa.
Oleh karena itu, susu kacang mete juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Yuk, mari disimak ulasan dari Labviral.com yang dikutip dari laman Times of India sebagai berikut :
1. Tulang Lebih Kuat
Mengonsumsi kacang mete yang direndam dalam susu semalaman, dipercaya dapat membuat tulang lebih kuat. Sebab, jumlah kalsium dalam susu tinggi serta vitamin K, vitamin B6, magnesium dan mangan juga ditemukan dalam kacang mete.
Jadi, semua vitamin dan mineral ini membuat tulang menjadi kuat dan mencegah nyeri sendi. Oleh karena itu, susu kacang mete ini sangat baik dikonsumsi para orang tua untuk kesehatan tulang dan meredakan nyeri sendi.
Baca Juga: Bahaya! Ini 5 Makanan yang Bisa Ganggu Kesehatan Mental
2. Membantu Menghilangkan Sembelit
Sembelit telah menjadi masalah yang umum bagi semua orang. Jika kamu memiliki masalah sembelit, cobalah untuk mengonsumsi susu kacang mete. Kandungan serat dalam kacang mete dipercaya dapat membantu menyembuhkan masalah sembelit.
Baca Juga: Mengenal Cacar Ular atau Cacar Api, Penyakit Lanjutan Cacar Air
3. Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kaya akan vitamin dan mineral, susu kacang mete dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi susu kacang mete secara rutin dipercaya kamu tidak akan mudah sakit.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Cacar Ular Bisa Menyebabkan Kematian?
4. Melindungi Dari Radikal Bebas
Antioksidan yang ditemukan dalam kacang mete dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Selain itu susu kacang mete juga dapat menjaga kerusakan tubuh dan kulit agar tetap sehat.
Baca Juga: Ini Khasiat Meletakkan Irisan Bawang Merah Dalam Kaus Kaki Sebelum Tidur
5. Cara Membuat Susu Kacang Mete
Pertama, rendam secukupnya kacang mete dalam segelas susu dan biarkan semalaman. Lalu, di pagi harinya rebus kacang mete susu tersebut. Setelah itu, konsumsilah susu kacang mete tersebut.
Perlu diperhatikan untuk tidak makan kacang mete secara berlebihan sebab akan memberikan efek panas. Selain itu kacang mete juga dapat meningkatkan berat badan karena mengandung kalori dan lemak sehat. Jadi, pastikan untuk mengonsumsi dalam jumlah sedikit atau secukupnya saja.
