ilustrasi seseorang alami penyakit diare
Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi Penderita Diare
Sebagai salah satu cara mengatasi diare, kamu harus ekstra hati-hati dalam memilih makanan untuk dikonsumsi. Baik itu yang dianjurkan atau yang tidak dianjurkan, karena apabila kamu salah memilih makanan, akan mengakibatkan diare yang lebih parah. Yuk, simak makanan yang tidak dianjurkan dikonsumsi penderita diare.
Produk susu
Ketika diare, kamu harus menghindari produk susu dan olahannya untuk sementara waktu selain yogurt. Pada saat kamu mengalami diare, usus kesulitan untuk bisa menghasilkan enzim laktase, enzim yang dibutuhkan tubuh untuk bisa mencerna laktosa atau gula di dalam susu. JIka tidak tercerna, dampaknya akan terjadi kondisi seperti perut kembung, mual hingga diare yang kondisinya lebih parah. Maka dari itu kamu perlu menghindari produk susu untuk sementara sampai diare sembuh.
Pemanis buatan
Pemanis buatan dipercaya sebagai obat pencahar pada system pencernaan. Jika kamu sedang mengalami diare, sebaiknya kamu hindarkan memakan makanan manis seperti, permen, permen karet, minuman ringan, semua yang mengandung pemanis buatan tersebut. Sebab mengonsumsi gula buatan bisa menyebabkan usus lebih banyak memproduksi air sebagai pemicu diare.
Baca Juga: Waspada! Ini Gejala yang Mungkin Dialami Penderita Diare
Makanan berlemak
Makanan yang harus dihindari lainnya ketika mengalami diare yaitu makanan yang berminyak dan berlemak, seperti gorengan, makanan mengandung krim, fast food, daging berlemak, serta makanan yang dibuat dengan campuran saus akan memperparah diare. Makanan berlemak tinggi dapat mempercepat kontraksi usus. Hal ini bisa memicu reaksi pada sistem pencernaan yang sudah sensitif. Diare pun menjadi semakin parah. Jika sudah begini, sebaiknya kamu segera mengonsumsi pisang, roti, nasi dan kentang rebus untuk memperbaikinya.
Makanan berserat
Saat mengalami diare, makanan tinggi serat tidaklah dianjurkan. Meskipun sebelum diare, kamu disarankan untuk memperbanyak mengonsumsi makanan tinggi serat, namun hal tersebut tidak berlaku pada kamu yang sedang mengalami diare karena dapat memperburuk diare.
Sayuran yang mengandung tinggi serat seperti brokoli, kembang kol, jagung atau buah-buahan dengan kulit yang mengandung serat tidak dapat dicerna dengan baik. Beberapa sayuran juga akan meningkatkan gas di usus dan membuat diare menjadi lebih parah.
Hindari asupan penyebab diare
Beberapa cara yang telah disebutkan bisa jadi tidak ampuh jika penderita tetap mengonsumsi makanan atau minuman penyebab diare. Seperti yang diketahui, makanan dan minuman bisa membuat diare semakin parah.
Makanan Penyebab diare yang harus dihindari:
- Makanan pedas
- Makanan terlalu asam
- Susu dan produk susu bagi orang yang alergi laktosa
- Makanan berlemak tinggi
- Gorengan
- Makanan cepat saji
- Makanan dengan pemanis buatan
Baca Juga: Pola Diet BRAT, Cara Tepat Mengobati Diare di Rumah
