LABVIRAL.COM - Tidak hanya dibutuhkan anak-anak, tidur siang juga perlu dilakukan oleh orang dewasa. Tetapi, aktivitas tidur siang ini dapat menganggu pekerjaan dan dianggap malas atau tidak antusias bekerja. 

Padahal, sebuah studi menunjukkan bahwa tidur siang sangat baik untuk kesehatan orang dewasa. Laporan tersebut mengungkapkan tidur siang dapat meningkatkan daya ingat, meningkatkan kinerja pekerjaan, mengangkat suasana hati, dan meredakan stres.

Banyak praktisi juga menganjurkan untuk tidur siang selama 30 menit per/hari.

Baca Juga: Ini 8 Obat Diabetes untuk Menjaga Gula Darah Tetap Normal

Untuk menjelaskan manfaat tersebut, berikut ini efek positif yang dirasakan tubuh jika tidur siang dilansir Labviral dari laman WebMD, yaitu :

1. Meningkatkan Daya Ingat

Penelitian menyebutkan bahwa tidur siang dapat memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan. Tidur siang juga dapat membantu mengingat hal-hal yang dipelajari, serta dapat mencegah melatih keterampilan motorik, persepsi indera dan ingatan verbal.

Baca Juga: Alasan Mengapa Penderita Hipertensi Dilarang Minum Kopi

2. Meningkatkan Suasana Hati

Jika merasa sedih, cobalah untuk tidur siang untuk mengangkat semangat kamu. Para ahli mengatakan relaksasi yang dirasakan ketika saat tidur atau beristirahat saja dapat meningkatkan suasana hati.

3. Dapat Lebih Terjaga

Setelah makan siang pasti akan mengantuk dan sulit sekali dilawan, padahal pekerjaan masih banyak yang harus diselesaikan. Solusinya kamu bisa tidur siang selama 20 menit untuk melawan kantuk yang tak tertahan.

Baca Juga: Bumil Banyak Minum Kopi Berisiko Anak Bertubuh Pendek

4. Tidur Siang Lebih Baik daripada Minum Kopi

Ketika mengantuk, minum kopi adalah solusinya karena dianggap dapat membuat mata lebih terjaga. Padahal, lebih baik tidur siang karena dapat membawa memori dan pembelajaran yang lebih baik.

5. Meredakan Stres

Jika saat ini kamu berada di bawah tekanan, tidur sianglah. Sebab, dengan tidur siang dapat melepaskan stres dan meningkatkan kesehatan, dan kekebalatan tubuh. Para ahli menyarankan lakukan tidur siang selama 30 menit dapat meredakan stres.

Baca Juga: 5 Langkah Menghentikan Diare Tanpa Obat

6. Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur di Malam Hari

Dengan tidur siang dapat membantu orang dewasa meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Sebuah studi mengatakan tidur siang 30 menit di antara jam 1 siang dan 3 sore yang diselingi dengan olahraga sore, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada malam hari.

Bahkan, kesehatan mental dan fisik pun menjadi lebih baik.