LABVIRAL.COM - Kegiatan yang padat bisa membuat seseorang merasa tertekan bahkan sampai stres. Jika stres yang berlarut-larut dan tidak dikelola dengan baik bisa menyebabkan seseorang kelelahan fisik atapun mental.
Kelelahan tersebut jika tidak diatasi dapat berdampak buruk bagi mental dan emosional bahkan bisa menjadi penyebab luka batin dan mental.
Maka dari itu, seseorang yang sedang mengalami stres dalam hidupnya. Perlu sekali melakukan healing. Apa itu healing?
Baca Juga: Lirik Lagu 'Rembulan Malam' Milik Evie Tamala Cocok Untuk Kamu Yang Sangat Mendambakan Sang Kekasih
Healing adalah istilah yang sangat populer di media sosial. Baik di Instagram, Twitter, Facebook maupun TikTok. Bahkan, banyak anak muda yang menggunakan istilah tersebut.
Healing berasal dari bahasa Inggris, jika diartikan ke dalam bahasa Indonesia adalah penyembuhan.
Jadi, healing merupakan istilah proses penyembuhan dari tekanan yang ada di dalam diri, lelah fisik maupun mental serta stres yang diakibatkan kegiatan yang terlalu padat setiap harinya.
Baca Juga: Bahaya! Diabetes Bisa Diidap Anak Muda di Bawah Umur 45 Tahun
Maka, dengan healing atau penyembuhan diri diharapkan mampu meredakan stres yang berlebih.
Ada banyak cara healing yang dilakukan ketika merasa stres. Hal tersebut tentu saja dilakukan sesuai dengan kemampuan, kesukaan, serta kebutuhan pribadi.
Berikut ini beberapa cara healing yang mudah atasi stres :
Baca Juga: Kenali Ciri Diabetes Tipe 1, Bisa Dialami Orang Dewasa Hingga Anak-anak
1. Berikan waktu untuk diri sendiri
Mungkin banyak dari kamu yang terlalu sibuk memedulikan orang lain. Sehingga, kamu lupa untuk memedulikan atau memperhatikan diri sendiri.
Maka, cara terbaik untuk menghilangkan stres yaitu dengan cara meluangkan banyak waktu untuk diri sendiri, atau bahasa gaulnya adalah me time.
Ada banyak kegiatan yang bisa kamu lakukan saat me time, misalnya menonton film favorit, memasak, mendengarkan musik, solo traveling, atau dengan berolahraga. Lakukanlah apa yang membuat diri merasa senang, tenang dan nyaman.
2. Mengonsumsi makanan yang bergizi
Makanan selain menyehatkan bagi tubuh juga mengambil peran penting dalam pikiran. Faktanya, makanan yang sehat dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi tubuh.
Saat stres, kondisi tubuh ingin sekali mengonsumsi makanan yang membuat perasaan menjadi senang.
Banyak orang memilih makanan cepat saji atau fast food untuk meringankan stres yang berlebih. Padahal, seperti yang kita ketahui makanan cepat saji tidak baik dikonsumi untuk tubuh. Jadi, jika kamu merasa stres bisa memilih makanan yang lebih sehat misalnya sayur dan buah.
Baca Juga: Yuk, Kenali Ciri Seseorang Kena Diabetes Melitus Tipe 2
3. Berbicara pada diri sendiri
Dalam metode ini kamu bisa memanfaatkan cermin untuk berkaca dan mulai jujur kepada diri sendiri. Cobalah untuk mengungkapkan apa yang dirasakan selama ini.
Metode ini dinilai bisa mempermudah bagi seseorang dalam memahami diri sendiri dan lebih mementingkan perasaan yang ada di dalam diri.
