LABVIRAL.COM - Lagi diet tapi pengen banget ngemil? Tenang, kamu gak sendirian! Banyak orang yang gagal diet bukan karena makan berat, tapi karena gak bisa nahan godaan camilan.
Padahal, kalian gaperlu takut timbangan naik karena sekarang udah banyak banget snack rendah kalori yang bisa kalian dapetin di minimarket terdekat.
Berikut Lab Viral rangkum dari kanal Youtube: Yulia Baltschun. 5 kategori snack rendah kalori yang bisa jadi penyelamat saat diet kamu!
Baca Juga: Tips Merawat Kulit Wajah dengan Buah yang Tinggi Antioksidan, Mudah dan Murah, Glowing Alami
1. Snack Asin: Seaweed Juara Rendah Kalori
Kalau kamu tipe yang suka yang gurih-gurih, seaweed alias rumput laut bisa jadi pilihan terbaik.
Rata-rata kalorinya cuma 15–46 kalori per kemasan!
Pilihan lain yang masih aman:
- Siantar Top French Fries (108 kalori/kemasan)
- Mi Gemes Enak (110 kalori/kemasan)
2. Snack Manis Cokelat: Coki-Coki Masih Jadi Legend!
Siapa sangka, Coki-Coki menempati posisi teratas snack cokelat rendah kalori cuma 60 kalori per kemasan.
Kalau kamu penggemar cokelat tapi takut “dosa diet”, ini bisa jadi solusi nostalgia yang aman.
Pilihan lain yang masih masuk akal:
- Milo Choco Bar (80 kalori)
- Kit Kat 17g (90 kalori)
3. Roti: Sari Roti Sandwich Blueberry Paling Aman
Buat yang suka ngemil roti, pilih yang kalorinya gak terlalu tinggi.
Varian Sari Roti Sandwich Blueberry punya kalori paling rendah, sekitar 120 kalori per kemasan.
Masih ada juga pilihan lain seperti:
- Sari Roti Pandan Serikaya (126 kalori)
- Sandwich Cokelat (131 kalori).
Baca Juga: Cara Mudah Membuat Slime dari Tepung Terigu, Pasti Lucu dan Aman Dimainkan
4. Biskuit dan Wafer: Gary Crackers Paling “Ringan”
Kalau pengen ngemil sesuatu yang crunchy tapi tetap aman, Gary Crackers Beras Asin jawabannya cuma 19,5 kalori
per kemasan! Selain itu, kamu juga bisa coba:
- Tango Waffle (75 kalori)
- Oreo Soft Cake (80 kalori)
- Fitbar varian Choco atau Tiramisu (±90 kalori)
5. Es Krim: Nikmat Tetap Bisa, Kalori Tetap Aman
Yes, kamu boleh makan es krim saat diet!
Beberapa varian es krim ternyata punya kalori di bawah 70 loh!
Paling rendah adalah:
- Glico Wings Waku-Waku Choco Pop (40 kalori)
- dan Fruity Blueberry Yogurt Ice Cream (40 kalori)
- Campina Summer Bars Dragon Berry (60 kalori)
- Ice Mochi Durian (54 kalori).
Bonus: Minuman Rendah Kalori
Biar makin lengkap, kamu juga bisa pilih minuman ringan rendah kalori seperti:
- Yakult Light (25 kalori)
- Chi Forest (34 kalori)
- Jele Collagen Vitamin C (40 kalori)
- Cimory Yogurt Drink Strawberry (41 kalori)
Baca Juga: Resep Dorayaki Lembut Ala Jepang, Cuma Pakai Teflon dan Bahan Sederhana Aja!
Tips Diet Santai ala 80/20
Ingat, diet bukan berarti harus 100% “clean eating”. Terapkan prinsip 80/20, di mana 80% asupanmu berasal dari makanan bergizi, dan 20%-nya boleh untuk “happy food”.
Jadi, ngemil sesekali itu bukan dosa, asal porsinya tetap terkontrol. Diet bukan berarti menyiksa diri.
Selama kamu paham cara memilih snack rendah kalori, kamu tetap bisa ngemil tanpa bikin gagal diet. Jadi, mulai sekarang, jangan takut mampir ke rak camilan di minimarket asal tahu mana yang aman!
Selamat nyemil dan happy diet guysss.***
