Tak hanya meminum air putih saja, menggunakan larutan oralit akan lebih baik, karena oralit mengacu pada air yang mengandung garam dan glukosa di dalamnya.

Usus kecil menyerap larutan untuk menggantikan air dan elektrolit yang hilang pada tinja. Cairan ini bisa dibuat sendiri atau dapat dengan mudah kamu temukan di apotek terdekat.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Obat Apotek untuk Atasi Diare, Hilangkan Perut Mulas dengan Segera

3. Makanan Sehat

Saat diare memang disarankan untuk mengonsumsi makanan yang sehat. Makanan rendah serat dan tinggi karbohidrat sangatlah cocok, karena bertujuan untuk membuat pencernaan lebih mudah bekerja dalam mencerna makanan.

Makanan sehat biasa disebut juga dengan diet B.R.A.T, yakni B (banana atau pisang), R (rice atau nasi), A (applesauce atau saos apel), T (toast atau roti) tanpa topping. Diet B.R.A.T tersebut bisa dilakukan 2-3 hari dengan tujuan agar feses lebih padat.

Baca Juga: Financial Planner: Perencana Keuangan yang Siap Bantu Kesehatan Finansial Kamu

4. Konsumsi Probiotik

Dengan mengonsumsi probiotik, imun tubuh akan membaik sekaligus meningkat kesehatan pencernaan. Probiotik ini sangatlah baik berperan sebagai bakteri baik dalam tubuh.

Di mana hal tersebut akan mampu melawan infeksi atau bakteri yang merugikan. Untuk membeli probiotik, kamu bisa kunjungi apotek terdekat.

Baca Juga: Tingkatkan Kualitas Tidur, Salah Satunya Jangan Minum Kopi Sesudah Jam 2 Siang

5. Hindari Makanan yang dapat Memperburuk Diare

Makanan yang berminyak, pedas, serta susu dan produk-produk turunannya seperti kue, roti, biskuit yang menggunakan susu, krim, atau keju sebaiknya dihindari selama minimal 7-10 hari kedepan sejak hari pertama diare. Pasalnya, makanan-makanan jenis tersebut dapat memperburuk kondisi diare.