LABVIRAL.COM - Masalah napas bau saat bangun tidur kerap dialami banyak orang. Istilah napas bau saat baru bangun tidur ini disebut morning breath.
Dilansir dari Medical News Today, salah satu penyebab napas bau di pagi hari ialah karena kondisi mulut yang kering.
Saat tidur, produksi dan aliran normal air liur menurun. Ketika mulut kering, bakteri akan berkembang lebih leluasa dan memakan sisa makanan yang tersisa di sela-sela gigi atau lidah. Bakteri kemudian melepaskan gas sulfur. Gas sulfur inilah yang membuat napas bau saat bangun tidur.
Baca Juga: 10 Bahan Alami yang Bisa Menghilangkan Bau Mulut
Dilansir dari Everydayhealth, orang yang tidur dengan mulut terbuka dan mendengkur membuat mulut lebih rentan kering dan lebih mungkin mengalami bau mulut di pagi hari.
Selain karena kondisi mulut kering, bau mulut di pagi hari juga bisa disebabkan oleh kebersihan mulut yang buruk, makanan berbau tajam yang dikonsumsi sebelum tidur dan merokok.
Tapi tenang, kamu bisa mengatasi bau mulut saat bangun tidur dengan cara berikut.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami, Jangan Tunggu Sampai Gatal!
1. Sikat gigi sebelum tidur
Aturan ini tentu sudah sering kita dengar sejak kecil. Sikat gigi sebelum tidur adalah hal penting yang wajib jadi rutinitas. Sikat gigi sebelum tidur akan membantu membersihkan sisa makanan dan menjaga kebersihan gigi.
Baca Juga: Aturan Terbaru Pesangon, Penghargaan Masa Kerja dan Penggantian Hak di Perppu Cipta Kerja
2. Bersihkan sela gigi dengan dental floss
Dental floss dapat menjangkau sela gigi lebih detail dari sikat gigi biasa. Cobalah lakukan ini secara rutin sebelum tidur agar napas tak bau di pagi hari.
Baca Juga: Panduan Cara Lapor SPT Pribadi Penghasilan di Bawah Rp60 Juta, Awas Jika Terlambat Ada Sanksinya
3. Menggosok lidah sebelum tidur
Selain gigi, lidah juga menjadi bagian mulut yang paling kotor. Bakteri juga bisa tumbuh di sana. Jika tidak dibersihkan, bakteri akan mengkontaminasi gigi yang sudah bersih.
Baca Juga: Keutamaan Salat Tarawih 10 Malam Kedua, Rugi Kalau Enggak Ikutan
4. Kumur air putih setelah bangun tidur
Hal yang benar-benar membantu ialah segera kumur air putih sesaat setelah bangun tidur. Ini akan membantu membasahi mulut yang kering semalaman dan merangsang produksi air liur.
Baca Juga: Cara Hitung Potongan Pajak Gaji di Atas Rp5 Juta
5. Kumur dengan mouthwash
Meski tak disarankan digunakan terlalu sering, namun mouthwash bisa jadi alternatif untuk mengurangi bau mulut di pagi hari.
