Studi ini menunjukkan pengurangan yang lebih besar dalam nyeri haid dengan teh hijau, tetapi teh oolong masih dapat membantu meredakan.

Konon, teh oolong juga mengandung kafein, meskipun jumlahnya dapat bervariasi tergantung pada jenis. Secara umum, kandungan kafein teh oolong berada di antara teh hijau dan teh hitam.

5. Teh kayu manis 

Ada beberapa bukti menunjukkan kayu manis dapat mengurangi peradangan, dan kembung sebelum dan selama menstruasi. 

Kayu manis juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mual selama menstruasi. Dalam satu studi, peserta yang mengambil 420 mg kayu manis tiga kali sehari melaporkan lebih sedikit mengalami sakit dan mual.

Baca Juga: Studi: Minum Teh Hijau Baik untuk Kesehatan Jantung dan Hipertensi

6. Teh adas

Adas dan bijinya kaya akan vitamin C dan quercetin, dua antioksidan yang dapat mengurangi peradangan, kata De Angelis.

- Dalam satu studi kecil, peserta yang mengambil 30 mg ekstrak adas empat kali sehari selama tiga hari pertama menstruasi mereka melaporkan pengurangan yang signifikan dalam nyeri menstruasi.

- Sebuah tinjauan pada 2020 menemukan adas tampaknya menawarkan pereda nyeri yang serupa dengan obat pereda nyeri menstruasi.